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橋本環奈さん主演のNHK連続テレビ小説（朝ドラ）「おむすび」の放送も残り1週となった。同作に代わって3月31日にスタートするのが、112作目の朝ドラ「あんぱん」だ。「アンパンマン」を生み出したマンガ家、絵本作家のやなせたかしさん（1919年～2013年）と、小松暢さん（1918年～1993年）夫婦がモデルの「愛と勇気の物語」となる。その主人公（ヒロイン）・朝田のぶを演じるのは、かつて“福岡で一番可愛い女の子”などと呼ばれた今田美桜さん。朝ドラヒロインに至るまでの軌跡を、主な作品と共に振り返ってみたいと思う。 　◇「花晴れ」原作再現度も話題に　「3年A組」「親バカ青春白書」では… 　今田さんは1997年3月5日生まれ、福岡県出身。地元で活動後、俳優を志して2016年に上京。2017年ごろから、前述の通り“福岡で一番可愛い女の子”とのキャッチコピーと共にメディアで紹介されるようになり、舞台やドラマ、映画に起用され、グラビアにも進出と、徐々に知名度を高めていく。 　そんな今田さんが俳優として転機となった作品の一つに、2018年の連続ドラマ「花のち晴れ～花男 Next Season～」（TBS系）が挙げられる。ツインテールの美少女ながら“小悪魔”的なキャラクターの真矢愛莉を演じ、その“原作再現度”も話題になった。 　これに先んじて出演した「民衆の敵～世の中、おかしくないですか！？～」（フジテレビ系）でも、高橋一生さん演じる市議会議員と悲恋を繰り広げた天真爛漫なデリヘル嬢役を好演と、ドラマファンの間では早くから注目されていた今田さん。 　2019年の「3年A組－今から皆さんは、人質です－」（日本テレビ）では、“一軍女子”ながら闇を抱える諏訪唯月役を務め、2020年の「親バカ青春白書」（同）では、打って変わって大学デビューで友達思いの山本寛子を演じるなど、いつしか振り幅の広い演技を見せるように。 　◇「おかえりモネ」で朝ドラ初出演　再ドラマ化「悪女」「花咲舞」主演 　朝ドラに初めて出演したのは2021年の「おかえりモネ」。今田さんが演じた若手気象予報士の神野マリアンナ莉子は、物言いは素直でストレートだが、どこか憎めない独特な存在感で人気キャラクターになった。 　テレビドラマ初主演は、2022年の「悪女 ～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～」（日本テレビ）だ。30年前に石田ひかりさんが主演を務めたヒット作の再ドラマ化で、何かと比較されることも多かったはず。しかし、今田さんは持ち前の存在感と演技力で見事にやり遂げると、2023年の「いちばんすきな花」では、多部未華子さん、松下洸平さん、神尾楓珠さんと並んでクアトロ主演の一人を務める。 　今田さんが扮（ふん）した深雪夜々は、美しいルックスのせいで男性からは恋愛と勘違いされ、女性からはねたまれてしまうという経験と、母親から“女の子らしさ”を押しつけられてきたという生い立ちを持った難役だったが、これも高い評価を得た。 　すでに連続ドラマの常連となり、映画でも「東京リベンジャーズ」シリーズや「わたしの幸せな結婚」といった代表作を得ていた今田さんは、2024年の「花咲舞が黙ってない」（日本テレビ系）でも主演を担う。2年前の「悪女」同様に再ドラマ化作品となったが、演技巧者の山本耕史さんを相棒に、ここでも“前任”の杏さんに続いて主人公の花咲舞を演じ切った。 　◇「あんぱん」では人生の荒波をパワフルに乗り越えていくヒロイン役 　そして迎えるのが「あんぱん」だ。「東京リベンジャーズ」などで共演してきた北村匠海さんとの夫婦役で、内容的には実質、二人のダブル主演と言えそうだが、3365人の応募があったオーディションから選ばれた朝ドラヒロインとして、今田さんにかかる期待は決して小さくはない。 　演じる朝田のぶの役柄だが、高知で祖父母・両親の愛情をたっぷり受けて育つ、三姉妹の長女。県大会で優勝するほど足が速く、行動力とスピード感にあふれ、人生の荒波をパワフルに乗り越えていくヒロイン、という設定。持ち前の男勝りで勝気な性格から「ハチキンおのぶ」「韋駄天（いだてん）おのぶ」とも呼ばれ、ちょっと気が弱くて自信のない柳井嵩（北村さん）と出会ってからは、激動の時代を共に生き、どんな時も励まし、けん引し続けることに……。 　一方、今田さんの魅力といえば、なんといっても自然と視線を引き寄せる“画（え）の強さ”だ。印象的な大きな瞳と豊かな表情には、出てくるだけで画面がパッと華やかになる、または心を揺さぶられるような力がある。そんな“画の強さ”を役へと昇華できるのが、“俳優・今田美桜”の最大の武器と言っては少々大げさか。いずれにせよ、物語そのものをグイグイとけん引するような“パワフルヒロイン”を、愛らしさ全開で表現してくれるに違いない。 　ドラマは3月31日からNHK総合、月～土曜午前8時ほかで放送される。

川口春奈とSixTONES・松村北斗が出演する『アンサンブル』最終回、キスシーンが話題に。 女優の川口春奈とSixTONES・松村北斗がW主演を務める日本テレビ系土曜ドラマ『アンサンブル』（毎週土曜 夜10時放送）の最終回が22日に放送され、主演2人の感動的なキスシーンが話題を呼んだ。（ネタバレ注意） 『アンサンブル』について オリジナル脚本で書かれた『アンサンブル』は、現実的で現実的な女性と理想主義的な年下の男性の関係を描いた、軽妙でありながらほろ苦い法廷ロマンス。現代の恋愛裁判を乗り越えながら、2人は徐々にお互いを理解し、距離を縮めていく。 川口春奈は恋愛紛争を専門とする名弁護士・小山セナを演じ、松村北斗は自信家で野心家で明るい態度の新人弁護士・真戸原ユウを演じる。 感動の告白とキス 最終話では、真戸原の母・ケイ（浅田美代子）を訪ねた帰り道、セナと真戸原がバスを降り、美しい景色を眺めながらバスに乗った。 セナは「真戸原くんは私を変えてくれました。ありがとう」と心を開く。真戸原は「言いたいこと全部言わないで」と茶目っ気たっぷりに言い返す。 セナは「これからは誰よりも真戸原くんを愛します。ずっとずっとそばにいてね」と心からの告白を続ける。真戸原は温かく微笑みながら、彼女の気持ちに応えて「ずっとずっとそばにいて」と言い、「ずっとずっと愛してる」と付け加えた。 感情が溢れ出すと、2人は手を握り、お互いの目を見つめ、ロマンチックなキスを交わす。 視聴者の反応 この感動的なシーンはすぐに視聴者の注目を集め、ソーシャルメディアには熱狂的なコメントが殺到した。ファンは次のような反応を共有した。 - 「画像が美しすぎる。」 - 「こんな展開になるとは思ってもみなかった…驚いた。」 - 「最高のキスシーン！」 - 「とてもロマンチック！」 このエピソードでは、セナと真戸原が実は子供の頃に出会ったという感動的な展開も明らかになり、ファンをさらに喜ばせた。反応には次のようなものがあった。 - 「こんな結末は予想していなかった。」 - 「ハッピーエンドで本当によかった。」 「アンサンブル」は心温まる結末と記憶に残る演技で視聴者に忘れられない印象を残し、魅惑的なラブストーリーの幕を閉じた。

料理の風味を高めてくれる「ニンニク」は、さまざまな料理に欠かせない存在だ。抗菌作用など実用的な優れた効果をもつが、あまり大量に食べると頭痛や出血を招くなどの副作用もある。ニンニクの長所と注意点を抑えて、ワンステップ上の活用法をマスターしたい。 ◆効果1．免疫系をサポート New Africa / Shutterstock.com ニンニクには抗菌作用があると言われており、2つの方法でウイルスから身体を守ってくれると考えられている。1つ目は細胞への侵入をブロックする作用であり、2つ目は侵入したウイルスを撃退できるように免疫力を高める作用だ。とくに高齢になると免疫力が低下するため、ニンニクが長寿に貢献するという考え方もあるようだ。 ◆効果2．コレステロール値の改善 SewCream / Shutterstock.com ニンニクはコレステロール値を低く保ち、心疾患のリスクを下げてくれる可能性がある。総コレステロール値とLDLコレステロール値を最大で15%程度低くするとの研究がある（1、2、3）。肝臓でコレステロールが作られるのを抑制する働きがあるとされている。 ◆効果3．風邪予防 Anastasiya_Ivanovanova / Shutterstock.com ニンニクエキスやサプリメントなどを用いた実験により、普段からニンニクの成分を摂取しているグループでは、風邪にかかる率が60%以上低下することがわかっている。風邪が治るまでの日数も70%短くなり、通常回復に5日かかるところが1日半で完治したという。別の研究は回復期間が短くなるわけではないとしているが、少なくとも予防効果はありそうだ。 ◆効果4．栄養豊富、低カロリー AS Food studio / Shutterstock.com マンガンやビタミンB6、ビタミンCなど、ニンニクには多くの種類の栄養素が含まれている。一方でカロリーは、1片（3グラム）あたり4.5キロカロリーと非常に低い。炭水化物の含有量も1グラムと少なめだ。わずかな量で食卓を風味豊かにする効果もあるため、無理せず摂取できるのも嬉しいメリットと言えるだろう。 ◆効果5．血圧抑制 A3pfamily / Shutterstock.com 高血圧のかたにも、ニンニクは吉報となるかもしれない。ニンニク抽出物のサプリメントを利用した研究では、24週続けて摂取したところ、医薬品のアテノロールと同程度の効果が確認された。動脈硬化を予防する作用もあり、これも血圧の安定に貢献している可能性がありそうだ。 ◆効果6．認知症予防 Lordn / Shutterstock.com 抗酸化作用を持つニンニクは、フリーラジカルによる酸化作用を抑え、老化をスローダウンさせてくれると言われる。この作用は、前述のようにコレステロールと血圧を抑制する効果と併せ、アルツハイマー病や認知症など脳の異常のリスクを抑えてくれる可能性がある（1、2）。 ◆効果7．炎症を抑制 one photo / Shutterstock.com 炎症からくる痛みを鎮めるのに、ニンニクが一役買ってくれるかもしれない。2020年の研究によると、炎症性の疾患である関節リウマチに悩む女性たちにニンニクサプリを8週間投与したところ、プラセボを投与したグループと比較して痛みと疲労感の軽減が確認された。炎症に関連する特定のタンパク質の活動を抑えるためだという。 ◆効果8．骨を健康に ESB Professional / Shutterstock.com 健康な骨の維持にもニンニクが有効だ。動物実験によるとニンニクは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの値を高め、骨量の減少を予防してくれる。ニンニクだけでなくタマネギにも同様の効果があり、変形性関節症にも有効だと考えられている。 ◆効果9．疲労回復 Alex from the...

史上最小の家を発見 – 驚く準備をしてください！ 外から見ると、この小さな家は単なる古い小屋や倉庫にしか見えないかもしれません。しかし、中に入ると、まったく別の世界に連れて行かれます。この空間の隅々まで、機能性と温かさが融合した思慮深いデザインが施されています。賢い収納ソリューション、エレガントな装飾、居心地の良い雰囲気により、この家は小さく感じません。 しかし、この家を本当に特別なものにしているのは、その背後にある心温まる物語です。献身的な祖父が、娘と孫娘への愛情を込めてこの小さな家を建てました。より快適な住まいを与えたいと考えた祖父は、質素な空間を思いやりと創造性に満ちた美しい聖域に変えました。 この並外れた小さな家を探検する準備はできていますか？中を見てみましょう！ 自然とスタイルが融合する場所！ この小さな家は、自然の要素とモダンな優雅さを美しく組み合わせています。温かみのある木の色合いが壁、階段、家具を美しく彩り、居心地の良い魅力的な雰囲気を醸し出しています。大きな窓から自然光が差し込み、青々とした鉢植えの植物が爽やかな緑のアクセントを添えています。柔らかな茶色と鮮やかな白のパレットが、すっきりと洗練された外観にアクセントを加え、大胆さとシンプルさの完璧なバランスを実現しています。 この雰囲気は穏やかで落ち着きがあり、静かな隠れ家として最適です。ロフトの寝室で朝日が優しく差し込む中、目を覚ます自分を想像してみてください。木製の階段を降りてリビングエリアに行くと、居心地の良いソファが待っています。温かいコーヒーを片手に、良い本を読みながら周囲の静けさに浸ってください。 安らかな夜を過ごすための居心地の良い隠れ家！ ベッドの上には、鉢植えの植物、本、大切な個人用品を収納する思慮深く配置された棚があり、温かみと個性を添えています。このベッドルームは、単に眠る場所以上のものです。くつろぎ、元気を取り戻し、日々の生活のストレスから逃れることができる聖域です。 向かい側にある 2 つの階段はプライベートなベッドルームに通じており、このコンパクトな家には静かな隠れ家があります。温かみのある木製パネルの壁と天井が居心地の良い雰囲気を醸し出し、大きな窓からは周囲の自然の穏やかな景色が楽しめます。柔らかいニュートラル トーンのリネンとふわふわの枕で覆われた豪華なベッドは、究極のリラクゼーションをお約束します。 明るく開放的で、考え抜かれたデザイン！ 家の周囲には大きな窓があり、自然光がたっぷりと差し込み、風通しのよい雰囲気が高まります。この小さな家は、自然素材とスマートで省スペースなデザインを巧みに組み合わせています。1 インチ 1 インチが効率的に利用され、開放的で居心地のよいレイアウトが実現されています。 木製の階段を上ると、居心地のよいロフト ベッドルームがあり、下の貴重な床スペースを解放しながらプライベートな隠れ家を提供しています。コンパクトながら設備の整ったキッチンには、必要なものがすべて揃っており、カウンター スペースも十分にあります。小さなテーブルとベンチのある魅力的なダイニング コーナーは、ゆったりとした食事に最適な場所です。 この家は、効率的な暮らしの美しさを証明しています。細部にまで注意を払い、住宅所有者は明るく機能的で、自然にスタイリッシュな空間を作り出しました。 家の中で最もクリエイティブなコーナー バスルームは、自然の要素とモダンな美学が見事に融合しています。印象的な緑のタイル張りのシャワーの壁は、さわやかなスパのような雰囲気を醸し出し、丸い鏡と木製の化粧台は素朴な魅力を添えています。緑豊かな鉢植えの植物が隅々まで配慮して配置され、空間に生命と活気が吹き込まれています。 長い一日の後にこの静かなオアシスに足を踏み入れたところを想像してみてください。温かいお湯が感覚を癒し、窓から差し込む柔らかな自然光が心を落ち着かせ、元気を取り戻す雰囲気を作り出します。機能だけでなく、リラックスして元気を取り戻すために設計された空間です。 細部にまで行き届いた快適さとプライバシー トイレはシンプルですが機能性が高く、木製パネルの壁と天井が温かみのある素朴な魅力を添えています。小さな窓から自然光が差し込み、4 つの柔らかな照明が空間を明るく照らし、居心地の良い魅力的な雰囲気を醸し出しています。 コンパクトなサイズにもかかわらず、この部屋は快適さとプライバシーの両方を考慮して設計されています。必需品はきちんと整理されており、トイレとペーパーは簡単に取り出せ、十分な収納スペースがあるため、洗面用具は手の届くところに置いておけます。実用性と温かさと隔離感を兼ね備えた、完璧に作られた空間です。 収納好きの夢の空間 バスルームの隣には、巧みに設計された驚くほど広々としたクローゼットがあります。なめらかな白いキャビネットと棚はすっきりとしたミニマリストな外観を提供し、木製のカウンタートップと編み込みの収納バスケットは温かみと質感を加えています。このよく計画されたスペースは、スタイリッシュな美観を維持しながら、衣類やアクセサリーを保管するのに十分なスペースを提供します。 収納ソリューションはスマートで効率的です。オープンシェルフには日常の必需品を収納し、上部の追加のバスケットは靴下やアクセサリーなどの小さなアイテムを整理するのに最適です。すべての細部が思慮深く配置されており、収納を最大限に活用し、すべてをきちんと整理し、アクセスしやすく、美しく整理されています。 料理にインスピレーションを与えるキッチン！ このフルサイズのキッチンは、スタイルや機能性を犠牲にすることなく、コンパクトなスペースにシームレスに収まります。料理愛好家やパン職人を念頭に置いて設計されており、小さな家にはめったにない贅沢なビルトインオーブンを備えており、ベーキング、ロースト、料理の楽しみに最適です。 オーブンの周りの棚とフックには、鍋やフライパンから特殊なベーキング機器まで、さまざまな調理器具が収納されており、すべてを整理して簡単に手の届くところに置いておけます。キャビネットの上にある大きな窓からは、自然光がたっぷりと差し込み、外の緑豊かな木々や咲き誇る花々の美しい景色が眺められ、料理体験がさらに楽しくなります。 あらゆるものが所定の場所にあるキッチン 家の中心であるキッチンは、スマートなデザインと居心地の良い魅力が完璧に調和しています。きちんと整理された引き出しと巧みな収納ソリューションにより、調理やベーキングが楽になります。瓶や容器に丁寧に並べられたカラフルなスパイスやハーブは、いつでも手の届くところにあり、豊かな風味であらゆる食事を引き立てます。 この居心地の良い空間でおいしい料理を作っている自分を想像してみてください。カウンタートップで野菜を切ると、新鮮なハーブの香りが漂います。準備ができたら、作った料理をビルトインオーブンに簡単に入れ、完璧に焼き上げます。食事の時間になったら、くつろいだダイニングテーブルの周りに集まり、手作りのごちそうをひと口ずつ楽しみましょう。

バナナはただの果物ではない バナナと聞いて最初に思い浮かべるのは、美味しくてカリウム豊富なスナックというイメージでしょう。スムージーやデザートに加えたり、そのまま食べたり、バナナは多くの人々に愛されています。しかし、バナナのトロピカルな魅力はその美味しさだけに留まりません。バナナは家庭菜園を劇的に変化させ、あなたを驚かせる存在です。 ダイエット中のバナナ バナナの素晴らしさを理解する前に、バナナが食生活において果たす役割について考えてみましょう。この自然な甘さの果物は、カリウムを豊富に含むだけでなく、必須ビタミンやミネラルもたっぷり含んでいます。エネルギー補給が必要なアスリートも、ヘルシーなおやつを好む人も、バナナなら安心です。そして一番の魅力は？バナナは生分解性のパッケージに入っています！ しかし、バナナの魅力はその美味しさだけではありません。実は、バナナはお庭でも大活躍します。その方法を知りたいですか？次のページで詳しくご紹介します！ <PR：ギークラン> バナナ 園芸家の親友 では、キッチンから庭に視点を移しましょう。庭にバナナを植えることで、植物や土壌に素晴らしい変化をもたらすことができます。バナナには、植物の成長に欠かせないカリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。バナナの皮を土に埋めると、必要なミネラルが土壌に補給されます。この天然の肥料は、植物に栄養を与え、より強く健康に育つ手助けをします。 しかし、バナナの利点はそれだけではありません。バナナは天然の害虫忌避剤としても有効です。バナナの皮には、アブラムシやカタツムリなどの庭の害虫を寄せ付けない成分が含まれています。バナナの皮を戦略的に庭の周りに置くことで、有害な虫から植物を守る防護壁を作ることができます。これは庭の緑を保つ、環境に優しいソリューションです。 バナナと堆肥 もしあなたがコンポスト作りに興味があるなら（ぜひそうあるべきです！）、バナナはコンポストの山に加えるのに最適な材料です。バナナの皮には分解を促進する有機物が豊富に含まれています。皮が分解されると、堆肥に栄養分が放出され、栄養豊富な土壌改良材となります。つまり、生ゴミを減らすだけでなく、庭のための高品質な堆肥を作ることができるのです。 バナナを植えて魔法をかけよう さて、楽しい実験を始めましょう。庭にバナナを植えて、1週間後に起こる魔法を観察してみてください。植物の緑が濃くなり、健康的で生き生きとしていることに気づくでしょう。バナナの皮に含まれる天然の栄養分が土に染み込み、庭の植物が瞬時にパワーアップするのです。 しかし、私たちの言葉をそのまま信じるだけでなく、実際に試して、その驚くべき変化を目の当たりにしてください。大自然は豊かな資源を私たちに与えてくれますが、バナナはその中でも最も素晴らしい贈り物のひとつです。バナナのパワーを庭に取り入れ、植物がかつてないほど繁茂する様子をご覧ください。

旅行中、次のフライトまでの退屈な待ち時間を、どうやって楽しみに変えるだろうか？　現地の空港の名店で胃袋を満たすのも、旅を盛り上げる楽しみ方の一つだ。米食品メディアの「フード＆ワイン」は、美食空港ランキング2024年版を発表した。日本の成田空港が上位に入選している。11位から順に見てみよう。 ◆11位　ミュンヘン空港（ドイツ） ミュンヘン国際空港は、ドイツ南東部・バイエルン州のライフスタイルを体験できる美食の宝庫だ。ヨーロッパ唯一の、空港内に設けられた醸造所のエアブロイ（Airbräu）では、新鮮なビールを楽しめる。また、ミシュラン星を獲得したマウンテンハブグルメレストラン（Mountain Hub Gourmet Restaurant）での食事も格別だ。 毎年開催されるオクトーバーフェストやクリスマスマーケットでは、特別なメニューやライブ音楽が楽しめる。ビールホールや家庭的なドイツ料理のレストランも充実しており、旅の合間に本格的なバイエルン料理を堪能できる。 ◆10位　バンクーバー国際空港（カナダ） The Bold Bureau / Shutterstock.com バンクーバー国際空港は、カナダのブリティッシュコロンビア州の自然の恵みを堪能できる格別なスポットだ。空港コードを店名にしたグローブ＠YVR（Globe@YVR）では、滑走路の美しい景色を楽しみながら、太平洋北西部で捕れたサステイナブルなシーフードを味わえる。 ジェットサイド・ラウンジ（Jetside Lounge）では、地元のオカナガン産ワインが特におすすめだ。サーモン・アンド・バノック・オン・ザ・フライ（Salmon n’ Bannock On The Fly）も、シーフード料理で評価が高い。 ◆9位　サンフランシスコ国際空港（アメリカ） JHVEPhoto / Shutterstock.com サンフランシスコ国際空港では、ベイエリア近郊の産地から直送される地元産のフレッシュな食材を取り込んだダイニングをチョイスできる。 ナパ・ファームズ・マーケット（Napa Farms Market）は、サンフランシスコで人気のカウガールチーズを使ったサンドイッチやスープが人気だ。ザプラント・カフェ・オーガニック（The Plant Café Organic）では、オーガニック食材を使ったサラダやジュースを楽しみたい。ピーナッツバターのサンドイッチも絶品だ。 ◆8位　ハーツフィールド・ジャクソン・アトランタ国際空港（アメリカ） Markus Mainka / Shutterstock.com ハーツフィールド・ジャクソン・アトランタ国際空港は、世界で最も賑わう空港の一つであり、食事も多彩な店舗が揃っている。 ラッパーのリュダクリスが経営するチキン・アンド・ビア（Chicken...